Cómo aliviar la tortícolis de forma eficaz
- Siéntate con la espalda recta, apoyada en el respaldo y los pies totalmente apoyados en el piso.
- Regularmente levántate, dobla las piernas, gira el cuello y estira los brazos.
- Relájate. La contractura muscular por estrés es una de las causas de tortícolis.
- Duerme en un colchón firme, de lado, con el cuerpo en S.
- A levantar objetos pesados asegurate de flectar las piernas y mantener la espalda recta.
